오메가-3와 오메가-6| 질병 예방의 비밀과 그 중요성 | 건강, 영양, 식이요법

오메가-3와 오메가-6는 현대인의 건강에 중요한 역할을 하는 지방산입니다. 우리 몸이 자체적으로 생산할 수 없는 이 두 종류의 지방산은 반드시 식사를 통해 섭취해야 합니다. 특히, 오메가-3는 심혈관 건강을 증진시키고, 염증을 줄이며, 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 반면, 오메가-6는 … 더 읽기